diety NEfungují

návyky ANO

Praktický průvodce hubnutím, který konečně funguje!

Zapomeňte na zázračné diety, extrémy a prázdné sliby. Zhubni bez keců od Bena Carpentera je přímý, srozumitelný a praktický návod, jak zhubnout bez nesmyslů – a hlavně bez jojo efektu.

Ben Carpenter, zkušený fitness trenér a respektovaný hlas ve světě výživy, bere hubnutí „od podlahy“. Opírá se o skutečnou vědu, ne o trendy z Instagramu, a vysvětluje ji tak, aby jí porozuměl každý. Bez moralizování, bez zakazování potravin a bez pocitu viny.

Tato kniha vám nenabídne jednu „nejlepší dietu“ – protože taková neexistuje. Místo toho vás naučí, jak si vytvořit jednoduché, udržitelné návyky, které se přizpůsobí vašemu životu, ne naopak. Právě opakované malé kroky jsou tím, co dlouhodobě přináší výsledky.

V knize najdete třífázový plán, který vám pomůže:

• pochopit základy hubnutí a fungování těla,
• zorientovat se v možnostech, které dnes existují,
• vybrat si takové návyky, které vám budou dávat smysl a zvládnete je dodržovat.

Skutečná změna nezačíná další dietou, ale lepšími návyky!

ISBN 978-80-8111-717-6

EAN 9788081117176

256 stran

F 125×200, tvrdá vazba